アサイーの6つの秘密があなたを理想のカラダにする

シェアする

最近の記事

現在ケトジェニックダイエットを体験中です。

尿試薬にて尿中ケトン体の反応が出ていたためケトジェニック回路がONになっているのを

確認しました。

糖質制限に加えてユーグレナ(ミドリムシ)の相乗効果が現れているのか、野菜やお肉は普通にいっぱい食べているのに体重は見事減っていっています。

朝グリーンスムージーとヨーグルトを摂るようにしていますが、そろそろ飽きたきたので違うレシピに挑戦しようかと思いたどり着いたのがアサイースムージーでした。

スポンサーリンク
スポンサーリンク

アサイーとは?

アサイーは古くからアマゾンの先住民が大切な栄養分として食べられてきた希少な果実です。

その小さなブルーベリーのような見た目に多くの栄養素や抗酸化成分を蓄えていて、クセがほとんどないためスムージーなどいろんな食材を混ぜて作る飲み物などに非常に相性がいいのが特長です。

1 アサイーのどこがすごい?

アサイーは赤道直下の強い紫外線と雨といった過酷な環境にて育つので、環境ストレスによる活性酸素が発生するためそれと戦うための抗酸化物質を非常に多く蓄えます

見た目はブルーベリーのようですが、抗酸化物質であるポリフェノールをブルーベリーの約18倍多く含んででいます。

その高い抗酸化作用のためアンチエイジングにはとても効果を発揮する食べ物なのです。

また、鉄分やカルシウムなどのミネラル類、食物繊維、アミノ酸、オレイン酸、ビタミンEなど他にも様々な栄養素が含まれているため非常に栄養素の高いスーパーフルーツと言えます。

2 栄養素の比較

ポリフェノール → ブルーベリーの約18倍

食物繊維    → ごぼうの約3倍

カルシウム   → 牛乳の約3倍

鉄分      → ほうれん草の約2倍

ビタミンE     → かぼちゃの約2倍

人の体に必要な栄養素が豊富にバランス良く含まれているスーパーフードがアサイーなのです。

オレイン酸とは?

不飽和脂肪酸の一つです。

増えすぎた悪玉コレステロール(悪玉菌)を抑制する効果があるため腸内環境の改善には重要な働きをします。

アミノ酸とは?

不足すると体の機能が正常に働かなくなるため、必要な栄養素です。

しかも体内で生成できないため食事から摂らなくてはいけない栄養素の一つです。

特にアサイーに含まれるアミノ酸は鶏卵とよく似た組み合わせになっている良質なタンパク質になるため理想のカラダ作りには欠かせない栄養素になります。

3 ビタミンが豊富なアサイー

アサイーにはビタミンB1、B2、C、Eなどが多く含まれています。

ビタミンB群やCは糖質や脂質の代謝、キレイな肌や髪をまたは血流の改善などに必須な栄養素です。

特にビタミンCやEは有害な活性酸素からカラダを守る抗酸化作用があるためアンチエイジングにもそのチカラを発揮してくれます。

4 食物繊維も実は豊富に含まれている

その量はなんとごぼうの3倍と言われています。

食物繊維は腸内の不要な脂質を体外へ排出するためデトックス効果としては誰しもが知っているほど有名な成分です。

野菜が苦手で食物繊維が不足しているという方でも食べやすいアサイーならば簡単に摂ることができますのでとてもオススメですよ!

5 アサイーってどこで売ってるの?

これがなかなかムズカシイ質問なのです。

スーパーで売ってるかというと???

アマゾンが原産のため簡単に手に入るのかな?という疑問があります。

ネットなどでは手に入るかと思いますが、ちょっと不安という方にはサプリメントやパウダーなどの製品があるので手軽にアサイーの栄養素を摂ることができるためオススメですよ。

グリーンスムージーにアサイーパウダーを入れてミキサーにかけて飲むだけで、いつもとは違うさらに栄養豊富なスムージーが出来上がるので是非お試しいただきたい方法です。

6 アサイーでダイエット

アサイー自体にダイエット効果があるかといえば答えはNOです。

しかし多く含まれる食物繊維やオレイン酸などのデトックス効果によって腸内環境を整える成分には不要な脂質を排出したり代謝が上がることでエネルギーを効率良く消費できるようになったりなどがダイエットにつながるためアサイーはダイエット食としてはオススメです。

さらに食事制限などをするとどうしてもお肌の状態や髪質などに影響を与えるためビタミンやミネラルが豊富なアサイーはそれらの改善にも役立ちます。

また、必須アミノ酸によるボディメイクに必要な栄養素を補うことができるため理想のカラダ作りには最適のスーパーフルーツではないでしょうか。

そして一番の注目度はやはりその豊富なポリフェノールだと言えます。

いつまでも若々しく健康なカラダ作りにはポリフェノールは最も必要な栄養素の一つです。

老化を防ぐ抗酸化作用のあるポリフェノールは女性を問わず、男性にも是非お勧めな栄養素なのでアサイーを採っていつまでも元気で若々しいカラダづくりを目指しましょう。

まとめ

モデルやタレントの間でももはや有名なアサイー。

豊富な栄養価を含んでいるため『奇跡のフルーツ』とも言われています。

その豊富な栄養価を摂ることで、あなたのカラダは目まぐるしく変わっていき、いつまでも若々しくキレイなカラダを保ってくれます。

アサイーの摂り方は様々でサプリメントやパウダーなど豊富な種類があります。

もちろんそのまま食べてもOK!

必要なのは継続することです。

1回採ったからだけでは劇的には変化しません。

何事も続けることで効果は雪だるま式に増えていきますので、継続をお願いします。

美容と健康をサポートする今注目のスーパーフード「アサイー」のご紹介でした。

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク