ココナッツオイルがもたらす11の効能

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みなさんこんにちは

今回は前回ご紹介したココナッツオイルの効果についてのお話です。

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ココナッツオイルの11の効果

1 太りにくい

ココナッツオイルは約70パーセントが中鎖脂肪酸という脂肪です。

中鎖脂肪酸は一般的な油である長鎖脂肪酸(ラードやキャノーラ油など)と違って分解から吸収までが早くエネルギーとして使われるため脂肪として蓄積されにくいためダイエットには最適です。

2 食欲を抑えられる

中鎖脂肪酸が合成されてできるケトン体という成分があります。通常、体は糖質をエネルギー源として使うため不足すると糖質を欲します。しかし、糖質は分解されて脂肪を蓄積するためダイエットには不向きなためなるべく摂取は控えたいところです。

糖質の代替えとしてケトン体が有効なのです。分解された脂肪からケトン体が作られ糖質に変わるエネルギー源として使い始めるので効率よく体脂肪を減少させることができ、糖質を欲しなくなるので食欲が抑えられるのです。

3 便通がよくなる

ココナッツオイルは小腸の腸絨毛に浸透して食品添加物や化合物などの汚れをきれいにし、小腸が正常な状態に戻るり便の滑りがよくなり、便秘解消などの腸の症状が正常化します。

4 肌がきれいになる

腸が正常化することで便秘が解消し、肌荒れや肥満などの原因を解消することができるため健康な日常と美肌効果にダイエット効果までが期待できます。

ビタミンEによる血流改善による代謝向上で肌にハリがでてきます。

5 免疫力が上がる

母乳に多く含まれるラウリン酸という成分がこのココナッツオイルにも多く含まれているため免疫力を上がるためウイルスや病原体などに感染しにくい体になります。

6 善玉菌が活性化する

唾液に含まれる酵素でココナッツオイルに多く含まれるラウリン酸モノラウリンという成分に変わるため腸内の悪玉菌を減らし、善玉菌を活性化させることで腸内環境が改善し栄養素の吸収がよくなります。

7 アンチエイジング効果

ビタミンEが多く含まれるため活性酸素から肌を酸化から守ってくれます

そのため肌の老化を防ぐことができるのです。

また、中鎖脂肪酸からできるケトン体のおかげで糖質を欲しなくなるので老化の原因のひとつである糖化も防ぐことができるので一石二鳥です。

8 病気の原因を解消

・糖質の変わりにケトン体を使うようになるので糖質の過剰摂取による糖尿病などの疾患を予防することができます。

・中鎖脂肪酸はコレステロール値を上げないため動脈硬化や心臓病などのリスクを軽減することができます。

・便秘解消による大腸がんや大腸ポリープなどのリスクを軽減することができます。

・甲状腺ホルモンの分泌を適度に維持するため甲状腺機能の低下を改善してくれる。

・ケトン体が認知症やアルツハイマーの予防・改善に効果があるといわれています。

・ビタミンEが多く含まれるため血流の改善による代謝の向上や冷え性、肩こりなどの改善にもつながります。

9 口臭トラブルの改善

ココナッツオイルに含まれるラウリン酸による強い殺菌力により歯周病や口臭を予防などが期待できます。

10 使い道が豊富

実はココナッツオイルは摂取するだけでなく塗る事でも効果がさまざまです。

肌の保湿にも効果があるといわれています。また、ヘアケアや傷のケアなどいろいろな使い方ができるため万能薬ともいわれています。

11 ペットにも使用できる

天然成分のためペットなどの動物にも使用可能で人と同じような効果が期待できるそうです。ペットの肥満などの解消や免疫力アップなど用途はさまざまです。

最後に

他にもアイデア次第でいろんな使い方がでてくるかと思います。

まずはココナッツオイルを試してみてはいかがでしょうか?

飲み物や食べ物などにいれて摂取するだけなので、手軽に始める事のできる健康管理やダイエット方法です。

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コメント

  1. Smithg809 より:

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